Как прекратить злиться и обрести спокойствие

Верные методики борьбы с собственной агрессивностью

Сложно заниматься делами, общаться с людьми и вообще жить так, чтобы не разозлиться на кого-нибудь хотя бы раз в день. А на нервной работе постоянно появляется повод злиться на весь мир.
Как быть? Вот вам несколько простых рецептов

1. Найти причину злости

Прежде всего, нужно разобраться. Обидчик вам желал добра или зла? Если первое, то порадуйтесь, что кто-то о вас так беспокоится, если второе — не радуйте врага своей злостью.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

2. Сдерживаться

Часто достаточно полминуты, чтобы остыть, а потом уже сама причина покажется не настолько серьёзной. Лучше за это короткое время подумать о последствиях слов и действий, чтобы потом не пришлось гораздо дольше жалеть.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

3. Выместить злость на вещах

Если просто успокоиться не получается, и нужно куда-то направить агрессию — лучше бить подушку, боксёрскую грушу или ещё что-нибудь такое, что не пострадает. Также подойдёт любая физическая активность — так накопленный от злости адреналин быстро израсходуется.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

4. Все записать, но не отправлять

Иногда полезно высказать свое возмущение на бумаге. Все припомнить, обозвать любыми словами, никого не стесняться, и… оставить при себе. Это позволит не держать эмоции в себе, но при этом избежать конфликта.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

What do you think?

101 points
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 1

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave a Reply

Самые удивительные факты о змеях (часть 1)

Самые интересные затонувшие деревни и города (часть 2)