5 способов перестать волноваться и начать жить

Нас окружают поводы для волнений — дома, на работе/учёбе, на улице, и даже в интернете. Постоянно жить в напряжении вредно для здоровья и психики, и мы рекомендуем придерживаться нескольких простых правил, чтобы этого избежать.

1. Попытайтесь избегать источника стресса

Если вы часто раздражаетесь из-за общения с ненужным человеком, или ненужного занятия, или чего-угодно — подумайте, не стоит ли отказаться от этого. Это самая радикальная, но и самая действенная мера.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

2. Расслабьтесь

Для большинства живущих активной жизнью людей найти время для ничегонеделания очень трудно. Но попробуйте хотя бы 15 минут в день посвятить релаксации — полежите, послушайте приятную музыку, и пусть весь мир подождет. В конце концов, это даст сил на дальнейшую работу.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

3. Подумайте о последствиях

Когда постоянно спешишь — не находишь времени просто взять и подумать. А стоило бы, ведь иногда цена неудачи не стоит волнений. Подумайте, что всё не так плохо, и что даже если один вариант не удастся — жизнь продолжается.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

4. Переключите внимание

Погружаться в какое-то дело с головой — это иногда полезно, но и уметь переключаться тоже нужно. Тут могут помочь новые увлечения — книги, сериалы, общение с новыми людьми, вообще что угодно, на что можно было бы отвлечься.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

5. Двигайтесь

Наш организм так устроен, что в ответ на стресс готовится к каким-то активным действиям, даже если напряжение предстоит умственное. Поэтому 5-10 минут физической активности может быть достаточно, чтобы успокоить организм.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

Этот пост был создан нашим пользователем с помощью очень удобной и простой формы загрузки. Создайте свой пост - это очень просто!

Проголосуйте за пост

101 балл
За Против

Всего голосов: 1

За: 1

За в процентах: 100.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 привычек, которые помогут справиться со стрессом

Подборка из 21 милых фото: Спящие дети и собаки. Ми-ми-ми…(Общий список)