5 привычек, которые помогут справиться со стрессом

Современный человек почти каждый день испытывает стресс. Но если некоторые причины неустранимы, от других можно легко избавиться. Достаточно просто следовать нескольким правилам.

1. Наведите порядок

Если вам каждый раз нужно тратить время, чтобы добраться до нужной вещи, а поиски превращаются во взаимные обвинения и скандалы — стресс будет каждый день. Определённо стоит выделить для каждой вещи своё место — это сэкономит и нервы, и время.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

2. Не пытайтесь делать всё и сразу

На то, чтобы сделать несколько дел одновременно, тратится обычно больше времени, чем нужно на их отдельное выполнение. Таков вердикт учёных, а значит не стоит загружать мозг кучей задач — это не только вредно для нервной системы, но и неэффективно.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

3. Высыпайтесь

Недостаток сна не просто прямо вызывает нервозность, но и через постоянное чувство усталости и рассеянности вызывает стресс.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

4. Научитесь расслабляться

Кажется, что это самое простое, но на самом деле полностью расслабиться у нас получается редко. Нужно подумать о чём-то приятном, напрячь, а потом расслабить все мышцы тела, и передохнуть хотя бы несколько минут. Это избавит вас от постоянного ощущения напряжения и стресса.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

5. Правильно питайтесь

Вредная и тяжёлая для желудка пища долго переваривается, и даже если вы сразу не ощущаете вред — этого достаточно, чтобы организм был в состоянии стресса.
И напротив, богатые фосфором продукты способствуют работе мозга и снимают стресс.

0 баллов
За Против

Всего голосов: 0

За: 0

За в процентах: 0.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

Этот пост был создан нашим пользователем с помощью очень удобной и простой формы загрузки. Создайте свой пост - это очень просто!

Проголосуйте за пост

101 балл
За Против

Всего голосов: 1

За: 1

За в процентах: 100.000000%

Против: 0

Против в процентах: 0.000000%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Самые интересные факты про Октоберфест

5 способов перестать волноваться и начать жить