5 привычек, которые помогут справиться со стрессом

Современный человек почти каждый день испытывает стресс. Но если некоторые причины неустранимы, от других можно легко избавиться. Достаточно просто следовать нескольким правилам.

1. Наведите порядок

Если вам каждый раз нужно тратить время, чтобы добраться до нужной вещи, а поиски превращаются во взаимные обвинения и скандалы — стресс будет каждый день. Определённо стоит выделить для каждой вещи своё место — это сэкономит и нервы, и время.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

2. Не пытайтесь делать всё и сразу

На то, чтобы сделать несколько дел одновременно, тратится обычно больше времени, чем нужно на их отдельное выполнение. Таков вердикт учёных, а значит не стоит загружать мозг кучей задач — это не только вредно для нервной системы, но и неэффективно.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

3. Высыпайтесь

Недостаток сна не просто прямо вызывает нервозность, но и через постоянное чувство усталости и рассеянности вызывает стресс.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

4. Научитесь расслабляться

Кажется, что это самое простое, но на самом деле полностью расслабиться у нас получается редко. Нужно подумать о чём-то приятном, напрячь, а потом расслабить все мышцы тела, и передохнуть хотя бы несколько минут. Это избавит вас от постоянного ощущения напряжения и стресса.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

5. Правильно питайтесь

Вредная и тяжёлая для желудка пища долго переваривается, и даже если вы сразу не ощущаете вред — этого достаточно, чтобы организм был в состоянии стресса.
И напротив, богатые фосфором продукты способствуют работе мозга и снимают стресс.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

What do you think?

101 points
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 1

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave a Reply

Самые интересные факты про Октоберфест

5 способов перестать волноваться и начать жить